[...] tego co przed zdarzeniem z karetka)oczywiscie na silownie juz nie dotarlem i od tej pory nie mogę zlapać głębszego oddechu ,nie mogę się praktycznie ruszać i wyprost pleców jak i delikatnie zgięcie w odcinku piersiowym powoduje niesamowicie silny ból... czuje sie jak kaleka i nie wiem co mam z tym zrobić , co mogło być przyczyną wystąpienia tego [...]
cwicze juz sporo i tak wszyscy napier***** na klate a ja uwazam ze triceps jest najwazniejszy!! gdyż jak triceps jest słaby to wycisniecie mało na klate !! mało na barki!! itd. denerwuja mnie głupie stereotypy, że klata jeszcze raz klata i klata. niedawno kilku moich kumpli zaczeło chodzic na siłke i tak : poniedzialek pytam co robicie?? a oni [...]
Cześć Dziewczyny, Mam następujący problem, jak już w temacie można się domyślić, stosuję antykoncepcję hormonalną, dokładniej plastry. OD 5 miesięcy. Ale ten tydzień jest po prostu ciągłą karuzeląi pomijając aspekty psychiczne...cały czas mam napady kompulsywnego jedzenia. NIe było tego wcześniej, nie w takim stopniu. To kłopotliwe bo ambitnie [...]
[...] mozna przesypac substancje aktywna do pojedynczych nowych opakowan i wsadzic do lodowki?(mowie o samym proszku)!!chcialbym wziac ten hormon dopiero od wrzesnia gdyz chce sie oczyscic i zmobilizowac sily witalne jak i finansowe!!!wg ulotni genotropin po rozmieszaniu mozna tzrymac do 4 tyg ale niemam pojecia jak by bylo z sama substancja aktywna!!!
[...] chce dac 2 banany , tylko ze jeszcze musze zapodac kreatyne bo bede bral od poniedzialku...czy to nie bedzie kolidować? zjesc najpierw banany pozniej lyknac kreatyne czy jak? pytanie 2...zamierzam brać Gold Omega 3 olimpa...i mysle czy 1 tabletke na dzien czy 2 ...bo jeszcze bede jadl orzechy jak widać w diecie wiec zeby tgo Omega 3 nie bylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciut pójść w górę. Wczoraj zjadłem trochę słodyczy i 3 kawałki pizzy, dzisiaj ostatnie słodycze w życiu, hehe. No i tak, chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo na brzuchu jak widać mam go trochę. Wiele osób mówi mi, że jestem chudy i nie powinienem "zrzucać" ale chyba mam kompleks na ten brzuch... Moje pytanie brzmi: czy jest tyle tego [...]
Mam pytanie, czy możecie mi ułożyć trening, w którym były by wszystkei ćwiczenia potrzebne do walki w obronie na ulicy lub w solówce jak jakiś d**** się trafi. Mam do dyspozycji tak: dwa ciężarki po 4 kg, ekspander, gruchę na drążku we framudze drzwi. Chodzi oto, żeby to był trrening na dobrego strzała, szybkość, na nogi, kopnięcia itd. Na siłę i [...]
[...] lat Stosowane wcześniej suplementy: trochę tego było.. size on, storm, nitrobolon, x pand, mesomorph, no xplode, zwykle mono i jabłczany... Dni wolne: ponad 3 miesiące. Tak jak temat sugeruje, na jesienne rozruszanie przydał by sie kop. Po dwu miesięcznej wakacyjnej przerwie jak co roku jakiś czs ćwiczę na sucho a jak pojawia się zastój to [...]
Witam! Mam spory problem. Od poczatku roku postanowilem wziac sie za swoja sylwetke jak do tej pory zapal i motywacja ciagle jest :). Moje dane 30 lat 193 cm 85 kg na poczatku roku. Jak z danych widac nie jestem gruby. Niemniej jednak zalega mi tzw oponka. Zaczalem szukac wskazowek jak sie jej pozbyc znalazlem co nieco. Zastosowalem sie jednak [...]
Siemanko, nazywam się Seba, mama 23 lata, trenuję od 1.03.2014 czyli prawie 2 lata. Początki wiadomo, diety nie było, jadłem co chciałem, ćwiczyłem jak chciałem, coś tam rosło. Od stycznia tamtego roku już coś zacząłem czytać, powoli dietka była układana no i z wagi 96 kg, schudłem do 82kg i tak utrzymywałem tą wagę. Od listopada wszedłem na [...]
[...] (23:05-23:34)-10.1% Przed galą prezydent FEG, Sadaharu Tanikawa mówił, że oczekują 15% i więcej. Trzecia część to finał, w który występowały taki ‘gwiazdy’ jak Mirko vs. Choi, Mark Hunt, Shinya Aoki vs Eddie Alvarez, Gegard Mousasi oraz Sakuraba vs Tamura. Duży zaskoczeniem było, że to ta część gali wypadła pod względem [...]
Witam, Pewnie trochę osób będzie miało dobrą zabawę z czytania tego postu, ale mam nadzieje że znajdą się tacy, którzy mi pomogą w jakiś sposób ;) Otóż, mam 18 lat, 180cm wzrostu i wagi... 56. Nie, nie jestem anorektykiem. Po prostu mam taką przemianę metabolizmu że nie znajduje się we mnie gram tłuszczu... Od dawna myślałem żeby wybrać się na [...]
[...] nie bylo mnie kolo 1,5miecha mete tam troche podjadalem. I teraz ja z odblokiem mysle nad 24tab cloma do tego clen i meta 10mg bo wszedl bym na bombe od razu po tym odbloku? jak to widzicie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: jem co trza nic [...]
[...] (Umożliwia granie na kopiach)POLECAM -2 pady (Jeden Oryginalny) FOTKA NA EMAIL -Oczywiście 60 gier ( na płytkach 50 ) -Konsola xBox z całym z potrzebnym okablowaniem.. Tak jak już mówiłem konsola jest w BDB STANIE... Sprzedaje ją, ponieważ potrzebuje pieniądze! Zapraszam do Zakupów! KONTAKT; Proszę pisać na e-mail; [email protected] [...]
[...] tego co było kiedyś. Tak więc obecnie jestem po wielu przerwach i wielu miesiącach siedzącego trybu życia. Ponad miesiąc temu miałem stłuczoną kostkę która wyglądała jak jabłko, ale mam to już dawno za sobą. Obecnie kończe kuracje kolana oraz łokcia gdyż ponad tydzień temu doznałem mocnego stłuczenia (wypadek na rowerze). Przed tymi 2 [...]
[...] spam się sam pilnuje) Ive pisze, że strona otwiera mu się pół godziny, więc o wejściu i napisaniu czegoś na forum nie ma mowy, nawet takiej wiadomości. Będzie się starał jak najszybciej przerzucić na szybszego neta i wrócić, o ile pozwolą na to obowiązki. Pozdrowienia z tropikalnego miasta Warszawa edit (kazał dopisać że...) : "wrócę to [...]
[...] prosiłem o pomoc w doprowadzeniu do ładu mojej diety masowej. Wszystko było niby spoko, ale minęły te 4 miesiące i waga stoi w miejscu. Nie będe ściemniał, bo nie jest tak jak miało być i nie udało mi się nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej. Dziś zjawiam się z kolejnymi pytaniami jako, że nie poddaje sie i cisne najzwyczajniej w świecie [...]
Witam, to mój pierwszy post więc za jakiekolwiek niedopatrzenia przepraszam. Poniżej zamieszczam dietę do oceny którą wykonałem w excelu, za wszelkie porady i wskazówki będę wdzięczny. Wiadomo że wszystkiego nie da się co do grama wyliczyć, ale chodzi mi żeby było zdrowo, nie brakowało potrzebnych składników i bardzo powoli zacząć rzeźbić ciało [...]
[...] mi uciekło (padał deszcz, było mokro), poczułam straszny ból, i maksymalne naciągnięcie w kolanie. Rehabilitację rozpoczęłam tydzień po operacji. Ćwiczę codziennie, tak jak pokazała rehabilitantka. kontuzje miałam już wcześniej ale nigdy tak poważne tak się składało ze zawsze na sztucznej murawie. a wiec zastanawiam się czy tym razem [...]
Witam moi kumple straszni imprezowicze i pijaki. Dzien bez piwka dniem straconym. Impreza bez narkotykow - to nie dla nich... Chodza na silke codziennie (piwniczna) jak na nia patrze to az sie boje kiedy sie polamia takie wszystko nie stabilne. Nic nie biora, nie maja diety kebaby i pizze popijane piwkiem a na porzadku dziennym. Im ladnie masa [...]
Ile muszę spalić? Zdjęcia
